چگونه یک رابطه سالم و عشق پایدار ایجاد کنیم؟ - مجله جگوار

1. به درآمدن از گذشته منفی شدن و ارتقای خود

گذشته هرکدام از ما، تأثیری مستقیم بر روابط آینده مان دارد. اگر رابطه ای در گذشته داشته اید که به شما آسیب رسانده یا احساسات منفی به جا گذاشته است، لازم است قبل از ورود به رابطه نو آن ها را آنالیز و برطرف کنید. برای این کار می توانید از روش هایی مثل نوشتن احساسات در دفترچه خاطرات، مشاوره با یک روان شناس یا حتی تمرینات مدیتیشن بهره ببرید. نگه داشتن خشم، ناراحتی یا حسرت از روابط گذشته، مانند بار سنگینی است که نمی گذارد رابطه نو شما رشد کند. شفا پیدا کردن به معنای پذیرفتن گذشته و یاد گرفتن از آن است، نه فراموش کردن یا انکار. هرچه بیشتر روی این فرآیند تمرکز کنید، بیشتر می توانید با فکر و قلبی آزاد به آینده نگاه کنید. شفا یافتن از گذشته، اولین گام به سوی جذب عشقی سالم و حقیقی است.

2. دقیقاً بدانید چه می خواهید

وقتی صحبت از پیدا کردن شریک زندگی می گردد، دانستن اینکه دقیقاً چه می خواهید، اهمیت فوق العاده ای دارد. بسیاری از ما در جستجوی عشق هستیم، اما تصویر روشنی از آنچه که می خواهیم نداریم. آیا در پی فردی ماجراجو هستید یا کسی که آرامش و ثبات به زندگی تان بیاورد؟ ویژگی هایی که در یک شریک زندگی برایتان مهم است را به دقت آنالیز کنید. لیستی از خصوصیات شخصیتی، ارزش ها و اهدافی که برای شما اهمیت دارند، تهیه کنید. بعلاوه به این فکر کنید که چه نوع رفتاری از طرف مقابل برای شما قابل قبول یا غیرقابل تحمل است. وقتی تصویری شفاف از شریک ایده آل خود داشته باشید، نه تنها بهتر می توانید او را جذب کنید، بلکه احتمال اشتباه در انتخاب نیز کاهش می یابد. شفافیت در اهداف عاطفی، راه را برای رسیدن به عشق پایدار باز می نماید.

3. عشق به خود را تقویت کنید

هیچ چیز در یک رابطه مهم تر از عشق به خویشتن نیست. اگر خودتان را دوست نداشته باشید، چگونه می توانید انتظار داشته باشید که دیگران شما را دوست داشته باشند؟ عشق به خود فراتر از ظاهر است و به معنای پذیرش بی قید و شرط خودتان است، همراه با تمام نقاط قوت و ضعف. برای تقویت این حس، به مراقبت از خود اهمیت بدهید: غذای سالم بخورید، فعالیت بدنی داشته باشید، به میزان کافی بخوابید و زمان هایی را به آرامش و خودسازی اختصاص دهید. بعلاوه، یاد بگیرید خودتان را بابت اشتباهات گذشته ببخشید و از خودتان حمایت کنید. وقتی به خودتان عشق بورزید، این انرژی مثبت به دیگران نیز منتقل می گردد و آن ها را جذب می نماید. عشق به خود پایه و اساس هر رابطه سالم و ماندگاری است.

4. فردی باشید که می خواهید جذب کنید

اگر در پی فردی با اعتمادبه نفس، مثبت اندیش و پایدار هستید، ابتدا خودتان باید این ویژگی ها را در خود تقویت کنید. روابط سالم زمانی شکل می گیرند که هر دو طرف در سطح مشابهی از بلوغ و رشد فردی باشند. بنابراین، اگر می خواهید شریک زندگی تان فردی متعهد و قابل اعتماد باشد، شما هم باید این ارزش ها را در خودتان پرورش دهید. این اصل ساده است: مشابه، مشابه را جذب می نماید. هرچه بیشتر روی رشد فردی و خودشناسی کار کنید، احتمال جذب فردی که با شما هم خوانی دارد، بیشتر می گردد. خودتان را به برترین نسخه از خودتان تبدیل کنید تا نه تنها شریک عاطفی مناسبی را جذب کنید، بلکه خودتان هم از رابطه لذت بیشتری ببرید.

5. زندگی تان را قبل از رابطه بهبود دهید

زندگی شما نباید در انتظار یک شریک عاطفی متوقف گردد. اگر می خواهید فردی باکیفیت و خوش بین جذب کنید، ابتدا باید زندگی خودتان را به برترین شکل ممکن بسازید. فعالیت هایی که دوست دارید در رابطه انجام دهید، همین حالا تجربه کنید: سفر بروید، علایق خود را دنبال کنید و از زندگی تان لذت ببرید. این نه تنها اعتمادبه نفس شما را افزایش می دهد، بلکه جذابیت شما را برای دیگران نیز بالا می برد. شریکی که در پی رابطه سالم باشد، فردی را می خواهد که قبلاً زندگی اش پر از شادی و هیجان باشد. بنابراین، قبل از پیدا کردن عشق، مطمئن شوید که زندگی تان را به برترین شکل ممکن مدیریت نموده اید.

6. بازیگوش و شاد باشید

جنبه بازیگوشی و شوخ طبعی می تواند در روابط معجزه کند. افراد سالم و باکیفیت معمولاً در پی شریکی هستند که بتوانند با او بخندند و لحظات شادی را تجربه نمایند. برای جذب چنین فردی، جنبه شاد و بازیگوش خودتان را نشان دهید. این به معنای تغییر شخصیت شما نیست، بلکه به معنای نشان دادن جنبه هایی از خودتان است که نشان دهنده حس شوخ طبعی، جذابیت و صمیمیت شما هستند. شوخی های ساده، لبخندهای واقعی و ارتباطات صادقانه می توانند جاذبه شما را دوچندان نمایند. افراد شاد معمولاً افراد شاد را جذب می نمایند.

7. مرزهای خود را معین کنید

یکی از نشانه های یک رابطه سالم، وجود مرزهای روشن است. شما باید بدانید چه چیزی برایتان قابل پذیرش است و چه چیزی نیست. این مرزها به دیگران نشان می دهد که شما چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید. داشتن مرزهای قوی به معنای سخت گیری نیست، بلکه به معنای احترام گذاشتن به خودتان است. اگر کسی از این مرزها عبور کند، به وضوح با او صحبت کنید. مرزها به شما یاری می نمایند از خودتان محافظت کنید و افرادی که برای شما مناسب نیستند را از زندگی تان حذف کنید.

8. افراد نامناسب را رها کنید

رها کردن افراد نامناسب ممکن است سخت باشد، اما برای ایجاد فضای کافی برای ورود فرد مناسب لازم است. اگر کسی به طور مداوم به تعهداتش عمل نمی نماید یا شما را ناراحت می نماید، او را رها کنید. به یاد داشته باشید که عشق واقعی مستلزم وجود احترام و توجه متقابل است. نگه داشتن افراد نامناسب در زندگی تان تنها شما را از پیدا کردن شریک واقعی تان دور می نماید.

9. احتیاجهای خود را بیان کنید

شفافیت در ارتباطات یکی از کلیدهای اصلی یک رابطه سالم است. اگر از چیزی ناراضی هستید یا به چیزی احتیاج دارید، با صداقت و احترام آن را بیان کنید. از به تعویق انداختن صحبت درباره مسائل مهم اجتناب کنید. گفت وگوهای صادقانه می تواند از بسیاری از مسائل آینده جلوگیری کند و به شما یاری کند رابطه ای پایدارتر بسازید.

10. روابط سالم را مطالعه کنید

هیچ کس با دانش کامل از روابط به جهان نمی آید. اگر می خواهید روابط سالم داشته باشید، باید به مطالعه و یادگیری ادامه دهید. کتاب بخوانید، در کارگاه های آموزشی شرکت کنید و از مربیان یا مشاوران حرفه ای یاری بگیرید. این دانش به شما یاری می نماید از اشتباهات گذشته اجتناب کنید و مسیر بهتری برای خودتان بسازید.