برترین کتاب های توسعه فردی که باید بخوانید - مجله جگوار

معرفی برترین کتاب های توسعه فردی

1. چگونه تغییر کنیم؟

کیتی میلکمن، استاد علوم رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا، معتقد است که راهکارهای کلی و عمومی مفید نیستند و نمی توانند دردی را دوا نمایند. او در عوض باور دارد که هر شخصی باید موانع درونی خود را شناسایی کند و مطابق با آن موانع درونی راهکارهای علمی ای مخصوص خود بیابد.

کتاب چگونه تغییر کنیم؟ که از برترین کتاب های توسعه فردی است، اثری است که کوشش دارد تا حد ممکن از گزافه گویی پرهیز کند و سر اصل مطلب برود. البته نویسنده کتاب هم متخصص علوم رفتاری است و واقعا می داند دارد درمورد چه چیزی حرف می زند.

نام کتاب ممکن است این شبهه را به وجود بیاورد که در دسته کتاب های روانشناسی زرد قرار می گیرد، اما محتوای آن توضیحات کاملا علمی درمورد راهکارهای تغییر کردن است.

ممکن است تنها ایرادی که بتوانید به کتاب چگونه تغییر کنیم؟ بگیرید، این باشد که توصیه های فردگرایانه ندارد و بیشتر برای مدیران و مقامات ارشد قابل استفاده است. اگر فکر می کنید که نمی توانید به برنامه و روتین روزانه یا ماهانه و سالانه خودتان جامه عمل بپوشانید، خواندن چگونه تغییر کنیم؟ حتما به دادتان خواهد رسید.

بعد علمی کتاب باعث شده تا تمام توصیه هایش ـ که بر اساس مطالعات میدانی انجام شده و تدوین شده ـ کارآمد باشند و بیشتر خوانندگان رضایت بالایی از عملکرد خود بعد از خواندن کتاب داشته باشند. میلکمن با شرکت ها و بیزنس من های پیروز و سرشناسی نیز همکاری داشته که همین باعث می شود توصیه ها و راهکارهایش قابل اطمینان تر به نظر برسند.

کتاب چگونه تغییر کنیم؟ درواقع به دو قسمت تقسیم می شود: یکی شناسایی موانع و دیگری حل این موانع. البته قابل ذکر است که بر خلاف آن چیزی که فکر می کنید، حل موانعی که در راه رسیدن به هدفتان وجود دارد اصلا کار فیل افکنی نیست و میلکمن معتقد است برای هر کدام از این موانع یک سری فرمول وجود دارد که می تواند بسیاری یاری نماینده باشد.

کتاب چگونه تغییر کنیم؟ یکی از معروف ترین و برترین کتاب های توسعه فردی است که اگر به این ژانر علاقه دارید و فکر می کنید در رسیدن به اهدافتان با موانعی روبه رو هستید، اکیدا توصیه می کنیم تا مطالعه اش کنید.

در قسمتی از کتاب چگونه تغییر کنیم؟ از می خوانیم:

2. عاقلانه خرج کردن

حتما برای شما پیش آمده که از اول ماه به خودتان قول داده باشید که این دفعه دیگر با احتیاط بیشتری پول هایتان را خرج می کنید، ولی هنوز به وسط ماه نرسیده حسابتان خالی شده و باید از خواهر و برادرهایتان پول قرض بگیرید. وقتی هم که درست فکر می کنید می بینید هیچ چیز به دردبخوری خریداری ننموده اید و همه پولتان صرف خرید خرده ریزها و دادن کرایه تاکسی و … شده است. اما نگران نباشید. عاقلانه خرج کردن که از برترین کتاب های توسعه فردی است، این جاست تا به شما یاد دهد چطور هزینه های خودتان را مدیریت کنید.

دن آریلی، نویسنده کتاب، استاد کرسی جیمزبی. دوک در رشتۀ اقتصاد رفتاریِ دانشگاه دوک است. آریلی تا الان سه بار پرفروش ترین نویسندە مجلۀ نیویورک تایمز شده است. آریلی معتقد است برعکس آنچه ما فکر می کنیم، حتی آدم هایی که بهره هوشی بالایی دارند، بسیار پیش می آید که پول خودشان را به باد بدهند. او در این کتاب در پی این است تا علل رفتارهای ولخرجانه و افراطی را شناسایی کند و برای هر یک از این رفتارها راهکاری ارائه نماید.

آریلی و همکارش کرایسلر در این کتاب سعی دارند تا ریشه های ولخرجی را بیابند و نشان دهند با چه راهکارهایی می توانیم جلوی این رفتارها را بگیریم. آریلی به خوبی نشان می دهد که خرج کردن پول چه احساساتی را در بر می انگیزد و به دلیل همین احساسات است که وقتی چیز گرانی را می خریم احساس خوشایندی داریم یا به خریداری اشیا بدون کاربرد می پردازیم.

او با مغز و نحوه عملکرد آن حسابی آشنا است و می داند دارد درمورد چه چیزی حرف می زند. رشته ای که آریلی نیز در آن به تدریس می پردازد ـ یعنی اقتصاد رفتاری ـ یکی از رشته های متاخر است که در پی ریشه یابی رفتارهای ناخودآگاه انسان هاست و سعی می نماید در زمینه های گوناگون راهکار های متفاوتی برای این رفتارها ارائه کند.

مثلا یکی از راهکار های اقتصاد رفتاری برای تمایل افراد به خوردن غذاهای ناسالم این است که رستوران ها غذاهای سالم تر را در بالا و ابتدای منو قرار دهند و غذاهای سرخ کردنی و چیزهایی مثل سیب زمینی سرخ شده و … را در انتهای منو بگذارند. همین یک تغییر کوچک باعث تغییر گسترده ای در انتخاب های مشتریان می شود و باعث می شود تا غذاهای سالم تر را انتخاب نمایند.

در بخشی از کتاب عاقلانه خرج کردن از دن آریلی و جف کرایسلر می خوانیم:

3. هنر شفاف اندیشیدن

کتاب هنر شفاف اندیشیدن به وسیله نشر چشمه منتشر شده و عادل فردوسی پور یکی از مترجمان کتاب است. فکر می کنیم همین دو نام کافی است تا به فکر خریدن کتاب بیفتید! اما دست نگه دارید و از محتوای هنر شفاف اندیشیدن مطمئن شوید.

این کتاب بالای صد بار به چاپ رسیده و خوانندگان زیادی معتقدند بعد از مطالعه آن زندگی شان تغییرات محسوسی داشته است. نویسنده کتاب سعی نموده تا تمام مطالعات خود در زمینه اقتصاد، روان شناسی، روان شناسی رفتاری و … را به صورت نکته های در طی کتاب بیان کند.

رولف دوبلی این نکته های منطقی را گردآوری نموده تا فکر کردن به آن ها و تحلیلشان بتوانیم خطاهای فکری و شناختی خود را تصحیح کنیم و در زندگی روزمره خود کمتر دچار این خطاهای قابل پیش بینی بشویم. شاید مکلمل کتاب هنر شفاف اندیشیدن کتای هنر خوب زندگی کردن باشد. کتاب حاضر در پی آن است که بیشر بر خطاهای فکر تمرکز کند و دومین کتاب می خواهد پتانسیل ها و ابزارهای فکر را برشمارد و به مخاطب دید وسیع تری نسبت به فکر و توانایی هایش یاد دهد.

اگر بخواهیم به هنر شفاف اندیشیدن چند نقد وارد کنیم، یکی این است که خود دچار خطای تعمیم بیش از حد می شود. این هم وقتی اتفاق می افتد که نویسنده بیش از حد سعی دارد تا از مثال ها برای روشن تر کردن نکته خود استفاده کند.

برای مثال دوبلی به تصمیم هایی اشاره می نماید که در مواردی تصمیمات اشتباهی بوده اند، اما دوبلی وجه اشتباه بودن آن تصمیم را تعمیم می دهد و کلا یک طرز فکر را زیر سوال می برد. پرواضح است که ما نمی توانیم درمورد همه چیز تا این حد تعمیم یافته و کلی سخن بگوییم. در فصل پنج نیز می بینیم که نویسنده معتقد است اگر برای فعالیتی، سرمایه یا وقت زیادی را صرف کردیم و بعد از مدتی دیدیم به اهدافمان نرسیده ایم، احتمالا وقتش رسیده که از دست از آن فعالیت برداریم. اما در دنیای واقعی در بسیاری از موارد چنین نیست و رسیدن به یک سری از اهداف وقت و سرمایه بیشتری می طلبد و اگر هرکس بخواهد بعد از مدتی هزینه وقت و پول کاری را رها کند، احتمالا افراد زیادی به نتیجه نخواهند رسید. در فصل سی و هقت نیز نویسنده به رابطه علی و معلولی و اشتباه گرفتن دلیل با معلول اشاره می نماید و می گوید: همبستگی دلیل بر علیت نیست.

البته این سخن درست است اما در برخی از جاهای کتاب باعث ناامیدی مخاطب می شود. مثلا دوبلی معتقد است این که یک مدل در تبلیغات لوازم آرایشی حضور دارد، به این معنا نیست که آن محصولات آن مدل را زیبا نموده، بلکه آن مدل به خاطر جذابیت ظاهری برای تبلیغ محصولات انتخاب شده است. تعمیم این نکته ممکن است باعث شود عده ای از مخاطبان گمان نمایند پس در همه زمینه ها باید از مواهب ژنتیکی و خانوادگی برخوردار باشند و در صورت عدم برخورداری از یک سری مواهب، نمی توانند به اهداف خود دست پیدا نمایند.

در نهایت باید بگوییم که کتاب هنر شفاف اندیشیدن یکی از برترین کتاب های توسعه فردی است که خواندنش ضرری نخواهد داشت.

در قسمتی از کتاب هنر شفاف اندیشیدن از می خوانیم:

4. اضطراب منزلت

آلن دو باتن از معروف ترین و سرشناس ترین چهره های حوزه روانشناسی و توسعه فردی است. کتاب حاضر درباره ترس از دست دادن جایگاه فعلی است. برای همه پیش آمده که فکر نمایند اگر فلان رفتار را انجام دهند یا فلان حرف را بزنند، در شانشان نیست و مناسب جایگاه خود عمل ننموده اند. درواقع ترس از دست دادن جایگاه و موقعیت در تمام انسان ها وجود دارد.

آلن دو باتن در اضطراب منزلت سعی دارد تا این ترس و عوامل به وجودآورنده آن را شناسایی کند. این کتاب باعث می شود تا درباره مفهوم موقعیت اجتماعی دیدگاه خود را تغییر دهید و در آن بازنگری بکنید. اضطراب منزلت از آن دسته کتاب هایی نیست که یک تعریف ساده از مسئله خود داشته باشد و بعد سریعا به سراغ حل مسئله برود. بلکه سعی می نماید مسئله خود را موشکافی و ریشه یابی کند و آن را در شرایط کنونی و جامعه حاضر بسنجد و آنالیز نماید.

دو باتن دنیای کنونی را ریشه اضطراب موقعیت می داند؛ در دنیایی که همه در پی کسب جایگاه بالاتری هستند و در یک رقابت تمام نشدنی به سر می برند. در چنین دنیایی هیچ کس از شرایط خود راضی نیست و یک نارضایتی درونی به صورت مستمر در همه وجود دارد که از درون افراد را می خورد و آن ها را سرخورده می نماید. آلن دو باتن معتقد است این که ما تنها یک بار فرصت زندگی کردنمان را صرف این کنیم تا دائما درگیر حس نارضایتی از خودمان باشیم و هیچ لذتی از زندگی نبریم، بسیار ناراحت نماینده است و فشار برای پیروز بودن هنجاری است که دنیای مدرن به آدم ها تحمیل نموده است.

اضطراب منزلت از برترین کتاب های توسعه فردی است که بر سلامت روان و فکر تکیه دارد و رویکردش با دیگر کتاب های خودیاری اندکی فرق دارد.

در قسمتی از کتاب اضطراب منزلت از آلن دو باتن می خوانیم:

5. انسان موجودی یک روزه و قصه های دیگری از روان درمانی

اروین یالوم حتما برایتان نامی آشنا است. کتاب حاضر درباره دو مفهوم اصلی است: معنادار زندگی کردن و مرگ. این مفهوم ممکن است در عقیده بسیاری از آدم ها ناقض یکدیگر باشند و به دلیل همین تناقض و چالش برانگیزی است که اروین یالوم در یک کتاب به این دو می پردازد.

انسان موجودی یک روزه و قصه های دیگری از روان درمانی می خواهد به این بپردازد که چگونه هم پرمعنا زندگی کنیم و هم با سرانجام گریزناپذیر هستی کنار بیاییم. این چالشی بوده که بسیاری از مراجعین اروین یالوم در اتاق درمان با آن سروکار داشته اند و این تناقض زندگی شان را سخت نموده بوده است. این مراجعین بیشترا در چالش پذیرش مرگ به سر می برند و اروین یالوم به عنوان روان درمانگر آنان سعی دارد نشان دهد این دو وجه از زندگی، برخلاف آنچه به نظر می رسد، می توانند با هم جمع شوند.

کتاب انسان موجودی یک روزه و قصه های دیگری از روان درمانی از برترین کتاب های توسعه فردی است که به شما یاری می کنید با مفاهیمی که هر انسانی در طول زندگی اش با آن ها سروکار دارد، بیشتر آشنا شوید و بهتر درکشان کنید.

6. سندروم دختر خوب

این کتاب یکی از مهم ترین کتاب های توسعه فردی در حوزه زنان است. سندروم دختر خوب به این مسئله توجه دارد که چگونه عده زیادی از زنان برای کسب رضایت افراد دیگر حاضرند مرزهای خود را فراموش نمایند و در این مسیر دچار آسیب های جدی فیزیکی و روانی می شوند.

بورلی انگل ابتدا این مسئله را در میان زنان ریشه یابی می نماید و سپس در پی ارائه راهکار می شود. درواقع این کتاب از روی تجربه زنانی نوشته شده که مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند و برای مشاوره به انگل مراجعه نموده بودند.

این کتاب به زنان یاد می دهد چگونه به قدرت درونی خود اعتماد داشته باشند و با کنار گذاشتن انفعال و میل به خوب و مطیع بودن، بتوانند از خود در برابر آزارها دفاع نمایند.

از ویژگی های خوب این کتاب این است که تمرینات روان کاوی دارد و به زنانی که دچار این سندروم هستند یاد می دهد چطور با آزارگری ها مقابله نمایند و یاد بگیرند خشم خود را بروز دهند. کتاب حالت انگیزشی و روان شناسی زرد ندارد و خیلی واقع گرایانه به این مسئله پرداخته است. سندروم دختر خوب از برترین کتاب های توسعه فردی است که پیشنهاد می کنیم مطالعه کنید.

در بخشی از کتاب سندروم دختر خوب از بورلی انگل می خوانیم:

7. عشق کافی نیست

اگر می خواهید توصیه های موثری درباره روابط عاطفی بخوانید و به خودتان یاری کنید تا در رابطه بعدیتان دچار شکست نشوید، پیشنهاد می کنیم کتاب عشق کافی نیست را مطالعه کنید.

مارک منسن در این کتاب به این می پردازد که برای داشتن یک رابطه رضایت بخش و پیروز فاکتورهای متعددی موثر هستند که تنها یکی از این فاکتورها عشق است و نمی تواند تنها فاکتور معین نماینده باشد. منسن در عشق کافی نیست معتقد است مراقبت از خود بسیار در پیروزیت آمیز بودن رابطه عاطفی موثر است. داشتن عزت نفس و شخصیت باعث می شود تا در رابطه تان نیز به فرد بهتری تبدیل شوید و بتوانید هر دو بعد را مدیریت کنید.

منسن به این اشاره می نماید که خودآگاهی و پیشرفت در زمینه کاری باید از حوزه های مورد توجه هر فردی باشد و باید بدانیم که عشق تنها گزینه ای نیست که باید به آن فکر کنیم. فراموش کردن خود برای عشق و حل شدن در رابطه عاطفی می تواند بسیار آسیب زا باشد و بعد از مدتی که شور و هیجان عشق فروکش کرد، باعث شود شما احساس کنید چیزهای زیادی را از دست داده اید. بنابراین منسن معتقد است هر رابطه ای برای پیروز و پایدار بودن نیازمند این است که شما به طور ویژه از خود و نیازهایتان مراقبت کنید و به همه ابعاد زندگی تان توجه داشته باشید.

شاید یکی از معدود ایرادهای کتاب عشق کافی نیست این باشد که وحدت موضوع ندارد و از انسجام زیادی برخوردار نیست و نویسنده درباره موضوعات متعددی صحبت می نماید. در هر صورت عشق کافی نیست از برترین کتاب های توسعه فردی در این فهرست است که حتما به کارتان می آید.

در قسمتی از کتاب عشق کافی نیست از مارک منسن می خوانیم:

8. فضیلت کناره گرفتن

این کتاب درمورد موج مصرف گرایی در دنیای مدرن و نحوه مواجهه با آن است. دنیای امروز دائما در حال تشویق ماست تا یک محصول تازه را بخریم چون ارزشش را داریم و این هنجارهای مدرن ما را به سمتی می برند تا به یک خودشکوفایی بی سرانجام راه بریم، جایی که هرگز از خودمان راضی نخواهیم بود و معلوم نیست کی تمام پتانسیل هایمان رو خواهد شد.

فضیلت کناره گرفتن در پی آن است تا راهکاری برای خارج شدن از این دنیای رقابتی ارائه دهد. سوند برینکمن در پی این است تا به مخاطبش نشان دهد که می تواند راه دیگری انتخاب کند که متعادل تر است و می تواند زندگی رضایت بخش تری را برای افراد فراهم کند.

برینکمن خود استاد روانشناسی در دانشگاه آلبورگ دانمارک است و فضیلت کناره گرفتن نیز از مجموعه سه گانه کتاب های اوست که او را تبدیل به یک منتقد فرهنگی کرد. فضیلت کناره گرفتن ترجمه بسیار خوبی هم دارد و می تواند از کتاب های تاثیرگذاری باشد که باعث شود زندگی شخصی تان را بهبود دهید. شاید با خواندن این کتاب بتوانید اندکی از استرسی که انتظارات خودتان و دیگران در شما ایجاد می نماید، کم کنید و یاد بگیرید چطور از موج به برترین ورژن خود تبدیل شدن اندکی فاصله بگیرید و یاد بگیرید به چیزهایی که دارید راضی باشید.

فضیلت کناره گرفتن از برترین کتاب های توسعه فردی است که برخلاف جریان مدرن حرکت می نماید و می تواند چیزهای تازهی یادتان بدهد.

در بخشی از فضیلت کناره گرفتن از سوند برینکمن می خوانیم:

9. محکم بایست

کتاب دومی که از سوند برینکمن معرفی می کنیم، محکم بایست است. این کتاب از همان سه گانه معروف برینکمن است که در سراسر دنیا به فروش بسیار خوبی رسید و در دسته کتاب های توسعه فردی قرار می گیرد.

برینکمن در اینجا هم به همان مسابقه تمام نشدنی در دنیا مدرن اشاره می نماید. مسابقه ای که در آن هرکس پول بیشتری درمی آورد و از لحاظ شغلی پیروز تر است، خوشبخت تر و راضی تر هم هست. این هنجارهای دنیا مدرن باعث می شود آدم ها حاضر شوند برای پیروز تر بودن و متعاقبا راضی تر بودن دست به هر کاری بزنند و از هیچ منفعت طلبی و فرصت طلبی ای دریغ ننمایند.

برینکمن سعی می نماید در هفت قدم به ما بیاموزد چطور با این حجم از فشار از اطراف کنار بیاییم و خودمان را متقاعد کنیم که لازم نیست با این هنجارها مطابق شویم. برینکمن توصیه می نماید چطور در دنیای که تشویق می شویم تا دائما دنبال فرصت های بهتر باشیم و به همه چیز مثبت نگاه کنیم، ثبات داشته باشیم و منفی نگر باشیم. برینکمن علیه جنون خودبه سازی و روان شناسی مثبت گرا حرکت می نماید و محکم بایست نیز به همین خاطر نوشته شده است. توصیه می کنیم محکم بایست را، که از برترین کتاب های توسعه فردی است، مطالعه کنید.

در بخشی از کتاب محکم بایست برینکمن می خوانیم:

10. باشگاه پنج صبحی ها

کتاب باشگاه پنج صبحی ها در زمان انتشارش سروصدای زیادی به پا کرد و خوانندگان زیادی را به خود جذب کرد. این کتاب در ایران هم هواداران زیادی پیدا کرد و بارها تتازه چاپ شد. باشگاه پنج صبحی ها در فهرست پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز هم قرار گرفته است که در سال 2018 منتشر شد.

اگر بخواهیم باشگاه پنج صبحی ها را خلاصه کنیم، می توانیم بگوییم سحرخیز باش تا کامروا باشی. نویسنده تاکید زیادی دارد تا به ما نشان دهد چطور می توانیم با استفاده از ساعات اولیه صبح مسیر پیروزیت خود را ترسیم کنیم. رابین شارما معتقد است که شیمی مغز انسان در ساعات اولیه صبح بسیار متفاوت از باقی ساعات روز است و به همین خاطر استفاده از این ساعات می تواند تاثیر معین نماینده ای بر زندگی ما بگذارد.

البته نویسنده این حرف ها و توصیه ها را به صورت مستقیم بیان نمی نماید و درواقع داستان سه فرد است که به تازگی با هم آشنا شده اند. یکی از این سه فرد مرد ثروتمندی است که می خواهد زندگی و روینمودهای خود را برای دو تن دیگر توضیح دهد. باشگاه پنج صبحی ها از برترین و معروف ترین کتاب های توسعه فردی است که می توانید مطالعه کنید.

در کتاب باشگاه پنج صبحی ها از رابین شارما می خوانیم:

هدایت انتخاب برترین کتاب توسعه فردی

انتخاب کردن برترین کتاب از میان کتاب های توسعه فردی معرفی شده در این فهرست کار دشواری است. اما اگر بخواهیم از میان همین کتاب ها به چند کتاب بهتر و قابل توجه تر اشاره کنیم، یکی از آن ها کتاب کیتی میلکمن تحت عنوان چگونه تغییر کنیم؟ است. این کتاب کاملا علمی و براساس مشاهدات میلکمن به عنوان یک متخصص علوم رفتاری نگاشته شده و منبع قابل اعتمادی است که قصد گمراه کردن مخاطبانش را ندارد. اما با توجه به موضوعی که درگیرش هستید ـ مثل پیشرفت شغلی، کنترل هزینه ها، برنامه ریزی، زندگی عاطفی و … ـ می توانید از میان عناوین معرفی شده یک عنوان را انتخاب کنید و مطالعه نمایید.

منبع: خبرنگاران مگ