خواص هلو؛ خواص شگفت انگیز هلو برای سلامتی

هلو میوه آبدار بومی چین و آسیای جنوبی است که اکنون در سراسر دنیا یافت می گردد. هلو محصول یک درخت برگریز و متعلق به خانواده گلسرخیان است که شامل میوه های آلو، گیلاس می گردد. این میوه علاوه بر خوشمزه بودن بسیار کم کالری است. هلو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است. هم چنین دارای ویتامین A، C، E، فولات و مواد معدنی مانند روی، پتاسیم، منیزیم و غیره است. در ادامه مقاله به خواص هلو برای سلامتی بیشتر خواهیم پرداخت.

خواص هلو؛ خواص شگفت انگیز هلو برای سلامتی

خواص هلو

پیشگیری از سرطان و تومور

از مهم ترین خواص هلو، پیشگیری از سرطان و تومور است. سرطان یکی از شایع ترین بیماری ها است که تقریبا هیچ درمان خانگی برای آن به طور موثر وجود ندارد. هلو غنی از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند. اسید فنولیک موجود در هلو برای درمان سرطان پستان مفید است چون از رشد تومور جلوگیری می نماید.

کنترل سطح کلسترول

از خواص هلو ، کنترل سطح کلسترول بدن است. کلسترول بالا امروزه یک مشکل اساسی در سرتاسر دنیا است. تجمع چربی در دیواره های رگ ها می تواند منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی گردد. خوردن غذاهای غنی از فیبر می تواند سطح کلسترول را متعادل نموده هم چنین کلسترول بد یا LDL را کاهش دهد.

حفظ سلامت قلب و عروق

رادیکال های آزاد می توانند به بدن بسیار آسیب فراوانی برسانند. بنابراین مهم است که رادیکال های آزاد را حذف نموده و سموم را از بین ببریم. هلو می تواند به وسیله آنتی اکسیدان ها به سم زدایی بدن یاری کند.از آن جا که این میوه غنی از پتاسیم است، مصرف روزانه هلو می تواند موجب کاهش سکته مغزی یا حملات قلبی گردد.

درمان کم خونی

کم خونی، وضعیتی است که به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی روزانه تان به وجود می آید. بنابراین فردی که مبتلا به کم خونی است، باید غذاهایی غنی از آهن مصرف کند. از آنجا که هلو غنی از آهن است، می تواند از مبتلا شدن به کم خونی جلوگیری نموده و هموگلوبین خون را زیاد کند.

درمان عفونت از خواص هلو

هلو منابع فوق العاده ای از ویتامین های A و C و سدیم است. برگ های درخت هلو سرفه، و برونشیت را درمان می نماید. برای این منظور چای برگ هلو را نباید فراموش کنید.

تنظیم دستگاه گوارش و روده

این میوه به عنوان ملین شناخته می گردد. بنابراین یبوست را درمان نموده و حرکات روده را بهبود می بخشد.

ماست پروبیوتیک لاکتیویا و اهمیت مصرف آن برای گوارش

فراهم کردن ایمنی

اگر بدن شما کمبود روی داشته باشد، می تواند تاثیر منفی ای روی سیستم ایمنی بدن تان داشته باشد. هلو، همان طور که قبلا گفتیم، منبع خوبی از روی است. بنابراین، می تواند ایمنی را علیه بیماری های مختلف مانند پنومونی، مالاریا و غیره فراهم کند.

سلامت دندان و استخوان های سالم

مقدار کافی کلسیم در هلو برای دندان ها و استخوان ها مفید است. این میوه به طور سنتی برای دندان درد و سایر مسائل مربوط به دندان استفاده می گردد.

بهبود سیستم عصبی

هلو برای هر نوع بیماری مورد استفاده قرار می گیرد، چون سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه حتی برای سالمندان هم مفید است چون علاوه بر این که نرم است، راحت هضم می گردد. همان طور که می دانید، کمبود منیزیم در بدن می تواند بر روند کار سیستم عصبی تاثیر بگذارد. میوه، یک منبع غنی از منیزیم است که کار سیستم عصبی را متعادل نموده و آرامش را حفظ می نماید.

بهبود عملکرد عضلات

حفظ سطح پتاسیم در بدن حیاتی است چون یکی از آن مواد معدنی ای است عملکرد عضلات را بهبود می بخشد. البته که پتاسیم بیش از حد هم مضر است. هلو دارای مقدار متعادلی از پتاسیم است، به خاطر همین برای عضلات مفید است.

درمان سردرد

سردرد یکی از مسائل بسیار رایج برای افراد در تمام گروه های سنی است. تقریبا همه افراد سردرد را تجربه کردند. این درد ممکن است به خاطر تنش ایجاد گردد. هلو به طور سنتی برای درمان سردرد خفیف استفاده می گردد.

بهبود چشم

رتینول یا ویتامین A، ویتامین اصلی ای است که چشم ما را سالم نگه می دارد. هلو مقدار کافی ویتامین A را دارد. هلو هم چنین می تواند شبکیه چشم را از آسیب های مختلف و آب مروارید محافظت کند.

منبع: کتاب کاله

به "خواص هلو؛ خواص شگفت انگیز هلو برای سلامتی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "خواص هلو؛ خواص شگفت انگیز هلو برای سلامتی"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید